盛り写メにマストな顔やせシリーズ
～エクササイズ編～

どんな顔に写ってもどうとでも修正できるこの時代。でもやっぱり自分の顔自体を小さくしたいよね。

今回は盛り写メにも、実生活にもマストな顔やせエクササイズを紹介するよ。これを続ければ1週間後の顔が別人になっちゃうかも。

★まずは口周りの筋肉を刺激（しげき）して口周りや頬骨（ほおぼね）あたりのエクササイズをしよう。

１：唇を内側に巻き込んだ状態で口角をキュッと持ち上げて。
２：唇をギュッと「う」の形にすぼめて出来るだけ前へ突き出してね。
３：１と２の動きを交互に10回繰り返そう。

１：口を大きく開けた状態で「あ」の形を作ってね。
２：次に唇を前に突き出すイメージで「お」の形を作って。
３：「あ」と「お」の形を交互に10回繰り返そう。
→目や顔全体を遣って、出来る限り表情豊かに「あ、お」と繰り返すとより効果的だよ。

１：唇を突き出して「う」の形を作ろう。
２：口を思い切り横に引っ張って「い」の形を作ってね。
３：「う」と「い」の形を交互に10回繰り返して。

１：唇を前に突き出すイメージで「お」の形を作って。
２：唇を「お」の形のまま、下に引っ張りながら、頬を上に持ち上げよう。
３：１と２を交互に10回繰り返して。

１：リラックスした状態で、下唇（したくちびる）を内側に巻き込んで。
２：巻き込んだ下唇を指で抑えてね。
３：２のまま、口を横に広げよう。
４：２と３を交互に10回繰り返そう。

以上の4点のエクササイズで3分～5分程度で終わりだよ♪ 効果は出るには個人差はあるけど、早い人は1週間くらいで頬がしまってくるハズです。

～おまけ～
簡単＆あっという間にできるかっさマッサージもプラスして

かっさマッサージとはカッサプレートという白くて小さいプレートを使い顔をマッサージすることでリンパの流れを整えて、循環をよくし、小顔に近づける方法のこと。

オススメはお風呂前に今回紹介した顔痩せエクササイズを行って、入浴中にかっさ（スプーンの背でもOK）を使ってオイルマッサージをすると使った筋肉もほぐれて、オイルのベタつきなどもその場で流せるのでこの流れで行うと楽だよ。

以上、1日5分程度で顔やせを目指せるエクササイズの紹介でした！
タイトルで即効と書きましたが効果が出るまで2週間から1ヶ月位続けてみて。個人差はあるけどむくみがちだったか人は数日〜1週間程度でも効果が感じられると思うよ。
（参照：http://urx.nu/cETs）