スチーマーや温感エステローラーなど家でもケアできるホームエステ器具が各メーカーから出てるけど、まだまだ高い！だからここでは家にいながらお肌を温めて美肌力UPができるコストのかからない温感美容のポイントを紹介するよ。冷えに勝って美しくなろう！

＜温感美人テク＞
朝イチでジンジャードリンクを飲む

しょうが湯でもジンジャーエールでも何でもいいので、体の芯から温まるしょうが系の飲み物を飲むと1日あたたかい体でいられるよ。

＜温感美人テク＞
冷え予防の温めアイテムを仕込む

冷え予防にはやっぱりヒートテックインナーが基本だけど、もっと温めるには腹巻がオススメだよ。お腹周りさえ温めておけば、全身の新陳代謝が活発になるよ。

＜温感美人テク＞
座りっぱなしのときはポイントで温めて。

動かない上にどんどん下から冷えていく足元。むくみも進み余計太くなるって話。こんなときはエコで電気を使わないひざ掛けがオススメ。脚を温めれば体全体が温まるよ。

＜温感美人テク＞
昼は温かいものを

毎日毎日暖かいうどんやラーメンばかりじゃ飽きちゃうから、ご飯は好きなものを思い切り食べて。その代わり。暖かい汁物やお茶などで最終的に体を温めてあげればOKです。

＜温感美人テク＞
しょうが以外の温める食材はコレ

★にんにく

★卵

★肉

★魚介類

★キャベツ

★玉ねぎ

★黒米

逆に冷やす食材は、レタス・きゅうり・すいか・トマト・ヨーグルト・なす・セロリ・白米など

＜温感美人テク＞
燃焼系サプリで体内ぽかぽか

ひざかけもカイロも効かないほど冷えてしまったら、一気に温め効果を促進するサプリを飲もう。しょうがパウダーやダイエット用の燃焼系サプリなら体の芯からポッカポカ。

＜温感美人テク＞
即席ホットタオルで目のクマ、くすみを改善

肌がくすむ原因の一つが血行の悪さ。温めて血管を拡張し血流を改善すれば、肌は明るくなり透明感が出ると言われてるよ。特に目元を温めると目の下クマはもちろん、顔全体のくすみが改善されるそう。

少し熱めのお湯で絞ったり、水で絞ったタオルを電子レンジで温めたりすればホットタオルはスグ完成。目の上に5分ほどおいて、顔全体の血流を良くして肌美人になろう。

＜温感美人テク＞
湯船につかって紫外線ダメージを修復

血行がとどこおると細胞に栄養が行き渡らず、皮膚本来の働きが悪くなり、ターンオーバーが不規則に。皮膚の免疫力をあげて、紫外線や外部刺激からのダメージを改善するためにもお肌を温める必要が。

これには毎日の入浴が改善策だとか。お好みの温度で、汗をかく程度に20分ほど入浴すればOK。

＜温感美人テク＞
入浴後は美容液やクリームが吸収しやすくなる

入浴や蒸しタオルで顔が温まったら、一旦毛穴が開き、角質細胞もふやけた状態になり手持ちの美容液やクリームなどの有効成分をお肌がグングン吸収して真皮層まで届きやすくなるよ。夜のお肌ケアは肌が温かいうちに！

＜温感美人テク＞
たるみ予防

お肌が温まっている時こそ肌の内部でコラーゲンやエラスチンが生成されやすくなり、しわやたるみ予防に。また、顔がまだ温かいうちに、小顔マッサージなどをするとリフトアップ効果も出やすくなるそう。

もともと日本人はお風呂に入る風習があるのでバスタブにつかるだけで、美肌を維持しやすいDNAを持っています。高価なエステやエステ器具に頼る前に、普段の習慣を大切にして流行の温感美肌法を取り入れてみて。
（参照:http://lbr-japan.com/2013/09/10/21868/）

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